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專心吃飯大口笑  活在當下就有禪

因為總有一天，我們都要學會放下！
與其活在過去與未來而失落現在，不如正觀當下，
讓現在就開出清涼自在的花朵！

　　雲在青天水在瓶，念念分明觀自在……

　　這天多少煩惱，放不下嗎？那麼，先好好吃飯吧！坐下來，氣定神閒，捧碗、持筷、伸手、挾菜、回手、入口。看著自己的動作，觀照著自己的心，感受食物的滋味、好吃或不好吃，但也只是感覺而已，清楚明白就好。

　　這天多少憂愁，跟隨著你嗎？那麼，去走一走吧！腰背挺直、眼看前下方、微笑，開始往前。只有腳自然地舉起、移動、踏下，就像自然界的生滅，生生滅滅，只是無常，連我們觀照著動作的心，也是無常。

　　一口一口、一步一步，放下煩惱、放下憂愁、放下對過去的執著、放下對未來的妄想，就專心吃飯、就專心走路、就專心大笑。於是，禪在心裡；惶惶不安的日子，漸漸遠離。

　　禪的用意在明心見性，不在打坐或形式上打轉，吃飯、走路、開車、講手機，這些日常生活裡的行為，也可以有禪。心中有禪，保持覺知，則處處都是禪；活得快樂、活得安然，就是學禪。放下過去未來的幻相，正觀在當下，生活就能開出清涼自在的花朵！

作者簡介

陳琴富

　　現任「水月蘭若」禪修中心主持人兼講師，以二十多年的禪修經驗，教導讀者將禪學運用在生活中。曾在新聞線上衝鋒陷陣，任職自由時報、聯合報、中時晚報、中國時報，歷任記者、主任、副總編輯；並任世新大學、銘傳大學講師。經歷過台灣宗教迅速崛起時，因緣際會成為一行禪師的弟子，一行禪師親授象徵薪傳的燈，此外也受隆波通、帕奧禪師傳授觀呼吸、四念處等法門。

　　將禪與工作結合，經歷了許多學禪的好處。於一次訪問達賴喇嘛的過程後，開始深入藏傳佛教的精髓，親受噶舉派大手印與寧瑪派大圓滿法門。

　　譯作有達賴喇嘛的《藏傳佛教世界》、《超越的智慧》、《曼陀羅》、《大手印》、《大圓滿》等十餘冊。

　　部落格：www.wretch.cc/blog/cfchen8

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　　活動期限：至2010年01月31日止